日焼け止め

日焼け止めは、紫外線から肌を守るクリームです。山は紫外線が強いので平地より強力な日焼け止めが必要です。特に雪山ではSPF30以上のものが必要です。個人差があるので肌の弱い人はもっと強力なものをこまめにぬらなければなりません。

SPFとはSun Protection Factorの略で何も塗らない肌が20分で日焼けする時間を基準とし、SPF30の場合は、20（分）×30（倍）＝600（分）　で10時間まで日焼け抑制できることです。

耳や首筋も忘れずに塗りましょう。唇も日焼けしやすいので専用のリップをこまめにぬりましょう。日焼け止対策には、サングラス、つばのついた防止、スカーフで皮膚を覆うなどして万全の対策をたてましょう。ヤケド状態になると悲惨です。

中には会社にバレないようにという人もいますが・・・

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